Vilar do Paraíso 
Sono e Dor: existe relação?
Todos temos noites de sono menos boas, mas quando não dormimos o suficiente ou bem, de forma regular, isso pode afectar a forma como nos sentimos e a forma como…
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Fisioterapia Pélvica na gravidez: para quê e quando começar?
Durante a gravidez, o corpo adapta-se continuamente ao crescimento do bebé. A região abdominal, a bacia e o pavimento pélvico estão sujeitos a alterações importantes — e é perfeitamente natural…
Escoliose e Reeducação Postural: sim ou não?
“Tenho escoliose. Preciso de corrigir a minha postura?” É uma pergunta muito frequente em consulta. E a resposta mais correta é: depende. A escoliose não é simplesmente uma “má postura”.…
Fisioterapia invasiva: o que é e quando pode ajudar?
Agulhas na fisioterapia? Sim — em determinadas situações e sempre integradas num plano de tratamento. A fisioterapia invasiva engloba diferentes técnicas nas quais o fisioterapeuta utiliza uma agulha para atuar…
Avaliação de limiares por lactato
Treinar mais nem sempre é treinar melhor. Saber a que ritmo corres, qual é a tua frequência cardíaca máxima ou quantos quilómetros fazes por semana é útil. Mas há uma…
Tenho uma tendinite ou tendinopatia?
Dor no Aquiles depois de correr? Dor no tendão rotuliano ao saltar? Ou um ombro que começa a incomodar sempre que levantas o braço? É frequente ouvirmos: “Tenho uma tendinite.”…
Pilates Clínico: individual, em grupo ou em equipamentos?
O Pilates é hoje utilizado não só como forma de exercício, mas também como ferramenta na reabilitação, prevenção e promoção da saúde. Quando falamos em Pilates Clínico, acrescentamos um elemento…
Tendinopatia do supraespinhoso: quanto pode a fisioterapia ajudar?
Dor no ombro quando levanta o braço, veste um casaco ou tenta dormir sobre esse lado? Uma das estruturas frequentemente associadas a este tipo de sintomas é o tendão do…
Dor lombar: que tipos existem e o que fazer?
A dor lombar é extremamente comum e uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo. Ainda assim, sentir dor nas costas não significa necessariamente que exista uma lesão…
Síndrome do túnel cárpico: o que é e o que posso fazer?
Acorda durante a noite com a mão dormente? Sente formigueiro no polegar, indicador ou dedo médio? Nota que algumas tarefas do dia a dia, como segurar o telemóvel, conduzir ou…
Dores de pescoço: como tratar e prevenir?
As dores no pescoço são, tipicamente, provocadas por desequilíbrios musculares, quando passamos demasiado tempo numa mesma posição, com falta de atividade dos músculos posturais e estabilizadores e sobrecarga de outros…
Tenho uma hérnia discal, e agora?
“Hérnia discal” é um daqueles diagnósticos que pode assustar quando aparece num relatório de uma ressonância magnética. Mas será que uma hérnia discal significa necessariamente dor? E é preciso deixar…
Ciática: desmistificar o medo
A dor lombar é uma das patologias que provoca mais idas ao hospital em todo o mundo, tem uma elevada prevalência na população e causa incapacidade e perda de qualidade…
Dores de costas: afinal porque surgem e como posso tratar?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 7 em cada 10 pessoas já sentiram, ou irão sentir dor na lombar, pelo menos uma vez ao longo da vida. Percebermos…
Dor no joelho ou dor patelofemoral?
Como distinguir e o que fazer Dor no joelho é uma queixa muito comum, mas nem toda a dor à frente do joelho significa o mesmo. Uma das causas frequentes,…
Entorse do tornozelo: o que fazer e como recuperar?
“Pus o pé em falso.” “Virei o tornozelo.” “É só uma entorse.” A entorse do tornozelo é uma das lesões musculoesqueléticas mais frequentes, particularmente no desporto. Apesar de muitas vezes…
Compreender a dor: Dor aguda vs Dor crónica
A dor é uma experiência humana universal, mas nem toda a dor é igual. Um dos mitos mais comuns, tanto na população em geral como em alguns contextos clínicos, é…
Exercício físico durante gravidez: Mitos e Verdades
Estou grávida, que exercício físico posso fazer? – Uma abordagem por trimestre A prática de exercício físico durante a gravidez é um tema que gera tanto interesse quanto dúvidas na…
Ondas Choques: o que são?
A terapia por ondas de choque focais é um dos recursos que temos disponíveis na +Physio. Esta terapia pode ser utilizada em diferentes patologias, tais como: Tem como objetivo: Este…
Fascite Plantar – O que é, causas e sintomas
Uma patologia que nos aparece com alguma frequência na altura do verão é a fascite plantar. A fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, uma faixa de tecido que…
Cotovelo de Tenista no Padel: o que fazer para voltar a jogar sem dor?
O padel tem evoluído constantemente como um desporto a nível mundial, atraindo jogadores de diferentes faixas etárias e níveis de experiência. Contudo, por ser um desporto que exige repetição de…