Vilar do Paraíso 
Sono e Dor: existe relação?
Todos temos noites de sono menos boas, mas quando não dormimos o suficiente ou bem, de forma regular, isso pode afectar a forma como nos sentimos e a forma como o nosso corpo recupera e sente dor. Sabemos que a…
Raquel
Fisioterapia Pélvica na gravidez: para quê e quando começar?
Durante a gravidez, o corpo adapta-se continuamente ao crescimento do bebé. A região abdominal, a bacia e o pavimento pélvico estão sujeitos a alterações importantes — e é perfeitamente natural surgirem dúvidas sobre exercício, perdas de urina, dor ou preparação…
Escoliose e Reeducação Postural: sim ou não?
“Tenho escoliose. Preciso de corrigir a minha postura?” É uma pergunta muito frequente em consulta. E a resposta mais correta é: depende. A escoliose não é simplesmente uma “má postura”. Trata-se de uma alteração tridimensional da coluna, que pode envolver…
Fisioterapia invasiva: o que é e quando pode ajudar?
Agulhas na fisioterapia? Sim — em determinadas situações e sempre integradas num plano de tratamento. A fisioterapia invasiva engloba diferentes técnicas nas quais o fisioterapeuta utiliza uma agulha para atuar de forma percutânea sobre determinados tecidos, como músculos ou tendões.…
Avaliação de limiares por lactato
Treinar mais nem sempre é treinar melhor. Saber a que ritmo corres, qual é a tua frequência cardíaca máxima ou quantos quilómetros fazes por semana é útil. Mas há uma pergunta ainda mais importante: Será que estás a treinar na…
Tenho uma tendinite ou tendinopatia?
Dor no Aquiles depois de correr? Dor no tendão rotuliano ao saltar? Ou um ombro que começa a incomodar sempre que levantas o braço? É frequente ouvirmos: “Tenho uma tendinite.” Mas será mesmo esse o termo mais adequado? Tendinite ou…
Pilates Clínico: individual, em grupo ou em equipamentos?
O Pilates é hoje utilizado não só como forma de exercício, mas também como ferramenta na reabilitação, prevenção e promoção da saúde. Quando falamos em Pilates Clínico, acrescentamos um elemento fundamental: o exercício é escolhido e adaptado tendo em conta…
Tendinopatia do supraespinhoso: quanto pode a fisioterapia ajudar?
Dor no ombro quando levanta o braço, veste um casaco ou tenta dormir sobre esse lado? Uma das estruturas frequentemente associadas a este tipo de sintomas é o tendão do supraespinhoso, um dos quatro músculos que constituem a coifa dos…
Dor lombar: que tipos existem e o que fazer?
A dor lombar é extremamente comum e uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo. Ainda assim, sentir dor nas costas não significa necessariamente que exista uma lesão grave ou que a coluna esteja “desgastada”. Na maioria dos…
Síndrome do túnel cárpico: o que é e o que posso fazer?
Acorda durante a noite com a mão dormente? Sente formigueiro no polegar, indicador ou dedo médio? Nota que algumas tarefas do dia a dia, como segurar o telemóvel, conduzir ou trabalhar ao computador, começam a incomodar? Estes são alguns dos…